时间: 2020-09-16 17:26:26 来源:雅安恒博医院
适当的运动对于女性同胞的顺利分娩和产后恢复是十分有益的。正常情况下,孕妈妈在产前、产后都可以通过运动的方式让自己更加的健康,不过得满足一定的条件。并且,怎样运动、运动的项目,都需要有专人指导。
近期,雅安恒博医院即将开展来自“A+运动学院”的专门针对产前、产后的“A+孕产运动”啦!
什么是“A+孕产运动”
“A+孕产运动”是专门针对女性产前/产后制定的运动。它区别于传统孕产训练,不照搬套用国外模式,所有训练均建立在符合中国人身体特点的基础上。
如普拉提控制训练、身体姿态调整,孕期及产后身体疼痛调整科学训练方法等,防止错误运动导致孕妈妈/产后妈妈的问题加重。
“A+孕产运动”有什么好处
[A+孕产运动-产前]
A+产前运动
1、保持/提高有氧体适能水平
2、提高心肺储备,减少高血压的危害
3、为胎儿提供更多氧气摄入
4、促进良好的身体姿态,提高/保持肌肉力量和线条
5、保持和促进骨盆底部肌肉的完整和恢复
6、降低妊娠期糖尿病的危害
7、减少巨婴症的发生,利于自然分娩
8、促进睡眠,减少便秘
9、减少妊娠纹的发生
10、加快产后恢复
[A+孕产运动-产后]
A+产后运动
1、产妇体态的改善
2、改善腹直肌分离状态
3、改善假胯宽
4、增强核心力量
5、锻炼盆底肌
6、促进睡眠,减少便秘
7、减少产后抑郁的发生
接下来,雅安恒博医院首席导乐师、“A+孕产运动”教练杨文杰将带领孕妈妈、产后妈妈一起体验运动的乐趣。
[“A+孕产运动”教练:杨文杰]
[A+产前产后私人教练证书]
“A+孕产运动”体验课
免费招募(原价88元/节课)
免费体验时间:9月19日、9月26日
上午10:00—11:00(孕妈妈)
下午16:00—17:00(产后妈妈)
微信扫描“A+孕产运动”杨教练二维码
审稿:程普 白雨锶
责任编辑:夏天
来源:雅安恒博医院 日期: 2020-09-16 17:26:26
编辑:夏天
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