时间: 2019-08-29 14:37:43 来源:雅安恒博医院
前段时间,女星何洁拍摄了一期Vlog《何洁减肥:没有重视产后修复的结果太可怕了……》
这期Vlog小编也非常力荐!它讲述的是,何洁原本想通过瑜伽训练一下产后体态,改变一下身体内部构造。
结果上瑜伽课时,老师让她一直躺着,跟她说以后不能再做任何运动了,何洁才认识到自己的一些误区,产后修复的重要性。
产后42天女性
30岁以上已婚已育妇女
性欲下降(阴道宽大、性交疼)
中老年妇女慢性盆腔疼痛、腰酸、坠胀
肥胖、慢性咳嗽(长期增加腹压)
子宫切除术后
尿失禁、器官脱垂
『腹直肌』
正确的产后修复减脂塑形顺序应该是 盆底肌修复→腹直肌修复→减脂塑形 产后不做评估不做恢复 腹直肌分离还没修复好 就急着做减脂塑形的结果↓雅安妇产医院产后康复中心提醒:在锻炼塑形时,必然要用到腹部的力量,而在修复腹直肌时,必然要用到盆底肌的力量。提醒女性朋友们一定一定要先做好产后修复才能进行下一步的锻炼哦。
正确的产后修复减脂塑形顺序应该是
盆底肌修复→腹直肌修复→减脂塑形
产后不做评估不做恢复
腹直肌分离还没修复好
就急着做减脂塑形的结果↓
审稿:白雨锶
责任编辑:任思瑗
来源:雅安恒博医院 日期: 2019-08-29 14:37:43
编辑:任思瑗
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